Agar siz og'ir mashqlarsiz qanday vazn yo'qotishni o'ylayotgan bo'lsangiz, quyida keltirilgan maslahatlarni diqqat bilan o'rganishingiz tavsiya etiladi. Oziqlantiruvchi tuzatishlar va boshqalar bilan qanday qilib benuqson raqamga erishish mumkinligini bilib oling.